大家都说怀孕吃鹅蛋好，适合怀孕几个月吃呢？有什么好处呢？
1、鹅蛋确实好，但是不建议多补。
2、我当时产检医生也明确说明：鹅蛋不去胎*、不去*疸。
3、孕期如何吃才是最好最营养呢？双胞胎妈妈的我，孕期要供2个宝宝的营养，会在下文介绍。
01鹅蛋的营养价值和功效
1、清脑益智。鹅蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。其中蛋白质富含较多的卵磷脂，易于人体消化，对人脑及神经组织的发育有着重大作用。
2、补中益气。鹅蛋甘温，可补中益气，故可在寒冷的节气里多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
3、鹅蛋富含维生素A、D、E、核*素以及尼克酸，营养价值比鸡蛋、鸭蛋高出许多倍。
4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋*内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。
02鹅蛋不去胎*、也不退*疸
我婆婆听人说鹅蛋去胎*，我孕晚期拿过不少给我。我住娘家，她叮嘱我妈一定要弄给我吃。
鹅蛋口感并不好，各种烹调方法都试了。因为我孕期孕吐很厉害，喝水都吐那种，刚好，闻到鹅蛋腥味又吐了。孕晚期也吐得厉害。为了孩子，我还是吃了不少，每周2-3个。
后来觉得实在难以忍受，就在产检时候咨询医生（产科、营养科医生都问过，因为我有轻度妊娠糖尿，需要看营养科），被一顿怼：“鹅蛋根本不会去胎*，别乱吃东西，什么类型蛋都吃点才对。”
也确实如医生所言，我家双胞胎右右、细毛出生，*疸偏高，到足月才恢复正常。只是没高到需要照蓝光程度，但是达到临界值了。在医院天天测。
出院后孩子爸爸和外婆，隔天带右右、细毛去测*疸。我就想到，我的鹅蛋是白吃了，那点恶心、那伟大地委屈自己，是白受了。孕妈有时候别太伟大，实在难受，别再霸蛮吃了，搞不好吃错了。
怀孕期间各种知识，尤其头胎的妈妈，真的特别缺乏，所以我就被忽悠吃下了30个鹅蛋。自己难受不说，也没太大作用。还不如吃点能吃得下的鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，其实也都是有营养的。
《十月怀胎百科》这本小书，就涵盖了备孕、怀孕期间的科学知识，让妈妈也不再因“伪科学”受罪。
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1、鹅蛋不是孕晚期才能吃，孕期都可以吃。
2、但是鹅蛋寒凉，不宜多吃。
3、每种蛋都要吃，轮流吃，鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋。每种蛋所含有的营养价值，各有不同，只有保证每一周食物种类丰富性、多样性，才是最营养的。
我孕期只长了25斤，还是双胞胎，孩子出生5斤多一个。孕期40周的营养食谱，长胎不长肉，可以参照《怀孕40周看这套就够了》，来科学合理搭配。
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温馨提示：
可以看到孕晚期比孕中期建议增加的食物有：瘦畜禽肉、鱼虾类、谷薯类。因为孕晚期胎儿脑部发育需要大量蛋白质来维持，胎儿也在增长重量，需要谷物扛饿。准妈妈如果容易发胖，可以多食用一些粗粮替代细粮，既能有效缓解便秘问题，也相对细粮不易发胖一些。
祝福各位准妈妈孕期平平安安，宝宝健健康康！
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