《中国肾脏疾病年度科学报告》显示，我国的慢性肾脏病的患病率为10.8%。
这表示我国每10个人里就有1个人有肾病，而其它相关统计数据显示，在每10个尿*症患者中，就有4个患者的年龄在10~30岁之间。
01什么是尿*症？
简单说，尿*症是由各种原因引起的肾脏结构和功能障碍，如感染、糖尿病、高血压等疾病导致的肾脏病变。
尿*症也就是慢性肾衰竭的终末期，是各种肾脏疾病逐渐导致，肾功能渐进性不可逆的减退，直至肾功能逐渐丧失，而出现的一系列临床综合征。
尿*症不是一个独立的疾病，而是各种晚期的肾脏病共有的临床综合征，是慢性肾功能衰竭进入终末阶段时出现的一系列临床表现所组成的综合征，常可造成全身多系统的损害，如血液系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、肌肉骨骼系统等。
02为什么越来越多人患上尿*症？
香烟
尿*症的本质就是肾脏失去正常地行使“排*”功能，机体新陈代谢失调，导致血液中废物和有害成分越积越多，吸烟时，会产生大量有害物质(尼古丁)。
这些有害物质会通过气管通过血液循环到达全身，不仅会加大肾脏排*难度，还会使肾局部组织出现缺血缺氧，加重病情，因此，尿*症患者最好还是戒烟，不要抽烟。
滥用药物、保健品
滥用药物、保健品，特别是某些非甾体类消炎药，含有马兜铃酸的中药，比如马兜铃、关木通、天仙藤、广防己、细辛、追风藤等，有肾*性，可能造成肾衰竭，服用时一定要遵医嘱，保健品也一样，滥用、过量服用保健品同样会加重肾脏负担，对肾脏造成损害。
过度用盐
“肾为水脏”，调节体内电解质平衡，如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高，当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。
经常憋尿
憋尿这件事情对人的健康危害很大，时间久了还会引起泌尿系统的感染，如果泌尿系统感染后长期得不到改善，可能就会导致尿*症的发生，所以在日常生活中，大家要注意养成及时排尿的好习惯，也要及时为身体补充水分。
03提醒：4种食物或伤肾，建议少吃
1、海鲜与啤酒
海鲜是高蛋白食物，含有嘌呤以及糖苷酸，它们与啤酒混合之后会产生过量的代谢产物，就例如如尿酸、尿素氮等物质，它们会加重肾脏的负担，容易导致高尿酸血症。
甚至肾结石、尿*症，从中医的角度来说，海鲜是湿冷的食物，啤酒也是湿冷的物质，两者结合会使人体产生大量水分，影响健康。
2、重盐食物
盐是生活中必不可少的调味品，食物中如果缺少了食盐，的确就会没有那么美味，可是盐却不能吃多，吃多了以后身体当中所含有的钠元素会增加，同时给身体当中的肾脏加大负担，体内水分不易排出，容易引起尿*症的发生。
因此，日常要少摄入盐分，每日盐的摄入量要小于6g，少吃腌制的食品，少放鸡精、酱油等调味品，才能更好保护肾脏健康。
3、肉汤
很多人喜欢褒汤，然而经过长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中，经常喝嘌呤过高的老汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏，还有人饮食喜好海鲜啤酒，长期的不良饮食，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
4、杨桃
杨桃有一种神经*素，也叫杨桃*素，这种*素会对大脑与肾功能造成损害，对于健康人来说，吃杨桃没有什么威胁，可以顺利从体内排泄掉，如果是肾脏病患者或者曾有过肾脏疾病史的人，最好不要吃杨桃，以防加重肾病，或导致肾病复发、中*危及生命。
04除了控制饮食，以下三点也要重视
保证有足够睡眠
熬夜或睡眠不足的人易出现肾小球滤过率下降，同时也会降低免疫力，使得肾病复发，增加患上尿*症几率，因此要保证有足够睡眠，23点之前必须睡觉，每天至少睡够7~8个小时。
定期检查肌酐
肌酐是肌肉的代谢产物，约20肌肉可代谢出1毫克肌酐，肌酐通过肾脏排泄，当肾脏发生病变后，肌酐不能及时排出，只能在肾脏中储存，因此肌酐是判断肾病的重要指标。
肌酐每升在~毫摩尔，提示肾功能不全代偿期，肌酐在~，提示肾功能不全失代偿期，肌酐在~，提示肾衰竭期，肌酐达到以上提示尿*症期。
多运动
长时间坐着不动可压迫大腿和臀部的膀胱经，易引起膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常。
肾脏和膀胱息息相关，坐着不动可影响肾功能，因此要减少久坐时间，保持适度运动，让肾脏得到足够血液滋养。
结语：平时也要养成主动喝水的习惯，多喝水多排尿来排出体内代谢废物，减轻肾脏负担。