肾脏病目前依然是一种高发病，大约每10个人中就有1位确诊的肾病患者，而之所以高发，与很多人平时不重视肾脏健康有直接关系。日常生活中一些常见的伤肾行为比比皆是，比如憋尿、喝水少、频繁感冒、长期存在肥胖、高血压、糖尿病、痛风等代谢性问题，每天吃大鱼大肉，摄入太多高蛋白的食物等等，这些无意中都会伤到肾脏。
其中饮食不当是加重肾脏衰竭的重要因素之一，肾脏作为重要的过滤、代谢器官，我们每天摄入的食物，最终都需经肾脏过滤后代谢出来，如果不严格管理饮食，势必会加重肾脏负担。
今天盘点一下那些伤肾的饮食及习惯，趁早避开，远离尿*症！
肉类篇
1、红肉少吃点研究表明大量吃动物肉，特别是红肉类肉食，慢性肾脏病发病率增加，还会加重肾衰竭。
红肉类主要是家畜类肉的瘦肉部分，比如猪瘦肉、羊瘦肉、牛瘦肉等等。营养学角度来说，红肉虽然比白肉类（禽类肉还有鱼虾）食物含蛋白质更丰富，同时含有丰富的钙铁锌等元素，但含脂肪、胆固醇也更高，不利于血压、血脂等指标稳定，继而引起血液黏稠，血流速度减缓对肾脏动脉影响较大。
相当于截断了对肾脏的供血、供氧，肾脏细胞不能及时补充血液，会造成纤维化、硬化，病情加剧。
2、加工肉类
哪些属于加工肉？比如火腿、午餐肉、腊肠、培根等，这些都不是纯肉类，看配料可看到一些添加剂。最重要的是为储存方便，添加了大量的钠盐，对肾脏十分不友好。
3、动物内脏
很多人喜欢吃动物的肝、肺、脾、心脏等部位，吃起感觉非常香，尤其烧烤的时候常吃。但这些动物内脏含油脂、胆固醇高不说，嘌呤也非常高，对肾脏恢复十分不利。
零食篇
4、各种糕点比如奶油面包、蛋糕、饼干、威化饼等等，糕点无疑是含糖含油脂大户。而且其中的奶油制品多为人工奶油，含有饱和脂肪酸过多，摄入太多不仅会加重肾脏代谢负担，还会诱发心血管疾病的发生，对身体伤害很大。
5、各种饮料市面上饮料五花八门，有碳酸的、汽水的、果汁的等等，这些饮料也是糖分很大，其中添加剂也比较多，易升高尿酸，对病情稳定不利。碳酸饮料还会诱发骨质疏松的情况，千万不不大意。
6、各种油炸食物比如方便面、辣条、薯片等等，这些都是重口味的食物，过咸过甜或太辣，都对维护肾功能不利。
7、保健品肾功能受损后，部分肾病患者热衷于吃一些保健品来“补肾”，这是错误的观念。
慢性肾病是肾脏出现了实质性的损害，发展到肾功能不全阶段往往无法逆转，严重的可致肾衰竭、尿*症，而并非中医观念上的肾虚，不会影响寿命。
常见如如蛋白粉、甘草片、阿胶等等，吃再多保健品也不能治病，反而其中含有的添加物会加重肾病，
8、不明成分草药一些肾友治疗过程中，感觉效果不满意，往往更偏信一些偏方、验方。私下吃一些自认为治病的“中药”，反而可能造成病情加重。无论任何中药都需要辩证来治，私下用药如果摄入不明成分草药，还有含马兜铃酸的药物，不仅不能治肾病，反而会造成药物肾*性损害，得不偿失。
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