补钙别再喝骨头汤了，这2个菜便宜含钙又高，春季多吃补钙效果强。在一些家中有小孩子的家长朋友们来看，春天一到小孩子的营养也得跟得上才行，所以说有很多的家长同志们都会想到炖大骨汤这种美食。其实在那些小孩子们的眼里并没有这么多的讲究，只是知道这骨头汤喝的多了难免是会有些许油腻，所以好多的小孩子们都不大喜欢，那么这时候大家应该怎么办呢？
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小妖推荐给大家第一个新鲜的食材是香菇，这种菌类食物在好多的食材当中属于是纯天然绿色的一种食物了，而且吃起来的话还有不少的花样可以供大家选择，主要还是吸引小孩子们的喜欢，在这种香菇身上散发出来的味道，很多的小孩子们都不会拒绝的。
那么好大家只需要在这种新鲜的香菇身上添加上一些辣椒或者是瘦肉就可以了，加上酱油简单翻炒上几下就可以出锅了。吃起来的话味道非常的风味，而且在香菇的营养元素当中含有大量的钙物质，对正在长身体的小孩子来说是非常不错的餐桌美食。
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第二种食物是一个新鲜的蔬菜，在很多的孩子家长们那里小妖都了解到，很多的孩子之间都会多多少少存在着一些不喜欢吃蔬菜的现象，那么对待这种类型的小孩子，咱们在制作蔬菜的时候选材和一些相应的制作工艺必须就要到位了，否则别怪小孩子跟你唱对台戏了。
油麦菜，这种新鲜的蔬菜在春天里面最为鲜嫩，而且在这种蔬菜的身上有一股子淡淡的香气，搭配上一些味道不错的豆瓣酱亦或者是提鲜味的酱料在一块翻炒出来就行了。小孩子爱吃之外，端上桌的话给全家人做下饭菜都是非常不错的哟。你们觉得怎么样呢？
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最后给大家看一下小妖我在家里自己制作出来的油麦菜炒香菇吧，结合了上面两个营养丰富的菜品，端上桌之后味道上面不会冲突，而且深受我家小孩子的喜爱，一上桌每次都是抢着吃的。
你们对上面的2个菜品有任何想要说的话，那么都可以参与到下方的评论里面跟大家说说自己的一番见解哟~