暴饮暴食，特别是晚餐，摄入太多的蛋白需要肾排解。
饮食不当，吃太咸，太甜，太油，太精致，都可能对肾脏有伤害。吃太咸需要大量喝水，容易造成身体浮肿，还容易引发高血压，高血压是一种全身性疾病，近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。吃太甜太油容易肥胖，肥胖可以引起多种疾病。
饮食结构太单一。一天需要的7大营养素，蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水、无机盐、膳食纤维，如果一顿只吃一碗拉面，一份煎饼或一顿麻辣烫………就对付了，营养是不全面的。
喝水少。大家都知道一天要喝8杯水，长期喝水少容易的肾结石。
滥用药品。止痛药，氨基糖苷类的抗生素，一些中药如马兜铃，寻骨风，朱砂莲，香附，草乌，广防己，天仙藤等
太过劳累。中医上说久劳伤肾，因为身体的过度劳累会引起几天的免疫功能下降，引起肾虚，早期表现，累，腰膝酸软无力，小便频繁。
熬夜。经常熬夜损伤肾阳，平日会感觉疲惫怕冷，头晕，记忆力下降，眼眶发黑。熬夜还会产生许多废物，本应该休息的肾脏还要劳作，处理这些废物，长期以来，肾脏的免疫功能下降，导致整个工作效率下降，这样就容易进入不良的循环里。
憋尿。尿液其实是身体的代谢废液，憋尿会让尿液重复被身体吸收，导致尿液浓缩对健康无益。憋尿还会诱发慢性前列腺疾病，容易引发膀胱炎、急性肾盂肾炎。
反复发作的扁桃腺炎。当机体抵抗力下降或上皮细胞防御机能减弱或腺体分泌机能降低时，扁桃体就会遭受细菌感染而发炎，而且可能会诱发全身炎症。扁桃体炎也是慢性肾病发生的预警信号。
感冒。经常感冒容易引发肾小球肾炎发作
肥胖。肥胖者容易引发高血糖、高血压等代谢性疾病的发生，这会间接伤害到肾脏，而且肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大，直接伤害到肾脏。
喝酒抽烟。啤酒会在血液中形成一种叫做尿酸的物质。如果尿素增加，可能会导致肾结石。此时你的肝功能不太好，体内的尿酸就会沉淀，容易导致肾小管阻塞，从而肾功能衰竭。吸烟会损失肾小球的毛细血管。导致机能下降，造成肾脏的负担。
每个人都只有一对肾脏，而且肾脏的细胞不能再生，大家好好爱惜吧(°з°)-