肾，形状像我们平时吃的蚕豆。人体内有两个蚕豆状的器官，起着过滤器的作用。最重要的是，它们把有用的东西留在人体内，过滤掉代谢废物。
冬天来了，你会突然出现腰痛的症状吗？这时候很多人都怪“肾”，其实不然。肾脏并没有那么脆弱，只是我们平时的一些坏习惯伤害了它。
1.喝水太少容易损伤肾脏？肾功能不全有什么影响？
A.营养物质不能及时输送到肾脏，就会发生缺血缺氧损伤，最直接的结果就是肾功能损伤；
B.代谢废物不能及时排出。喝水太少不会马上伤害肾脏，但不利于人体代谢废物的排出；
解迷君：高尿酸血症、尿路结石患者更要注意补水。
2.吃的太多，吃的太咸容易损伤肾脏？
例如：
A.“高钠伤肾”喜欢重口味，摄入过多的钠，多余的钠需要经过肾脏才能排出体外。如果频繁进行这种调节功能，会影响肾脏的可持续功能，就像机器用多了会坏一样。
B.喜欢吃火锅，也喝一些火锅的汤，老火汤，嘌呤含量高；啤酒加海鲜会出现高尿酸血症；大鱼大肉，蛋白质太多。
在这些情况下，肾脏需要清除酸和钠来清理混乱。同样，肾脏的负担自然增加，“老”得也快。
3.如果你长得太胖，你的肾脏会跟着你。
据统计，肥胖者患慢性肾病的风险是普通人的2至7倍。
肥胖如何挑衅肾脏？因为越重的人，肾脏越要努力工作才能满足需求，长时间加班也是一种挑战。
不仅如此，肥胖本身还会带来各种疾病，最终损害肾脏。
4.抽烟、尿尿最伤肾。
烟草中的成分：尼古丁、铅和镉等重金属都会损害肾脏。
如果患者已经有高血压、糖尿病、慢性肾病等问题，吸烟无疑是雪上加霜。
然后憋尿。如果长时间憋尿，膀胱会受到影响。如果继续放任，“尿倒流会伤肾”是不合理的。
5.错误补肾如“身上加霜”
强补肾，有不少人相信偏方，但是偏方中的中药材可能或多或少的含有马兜铃酸成分，只是你不知道。马兜铃酸的摄入，尽管剂量小也可能对肾脏造成不可逆损伤。
已知或怀疑含有马兜铃酸的药材：马兜铃、关木通、淮通、朱砂莲、三筒管、杜衡、管南香、南木香、藤香、天仙藤、青木香、广防己、汉中防己、细辛、追风藤、寻骨风、背蛇生、假大薯、蝴蝶暗消、逼血雷、白金果榄、金耳环、乌金草等，有部分中药材比较常用。
有一种病叫“马兜铃肾病”，过量摄入马兜铃酸是主要病因，常见症状有恶心、呕吐，严重者可有上消化道出血、肝功能异常，目前暂时没有方法能治愈马兜铃肾病，该病治理重在预防。
冬季腰痛，很多情况下都归结为寒冷导致人体肾气亏虚。和人平时的饮食习性有关，平时有锻炼、饮食均衡的人，除长时间熬夜加班，或长时间抬重物外…出现腰痛情况一般少见。
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