一、改善便秘：每日一次，每次1-2粒，睡前食用，多喝水；
二、排*养颜：2-3日一次，每次1-2粒，睡前食用，多喝水；
三、保健养生：2-3日一次，每次1-2粒，睡前食用，多喝水；
四、减肥纤体：每日二次，餐前20-30分钟1-2粒，多喝水；
五、祛痘祛斑：每日一次，每次1-2粒，睡前食用，多喝水；
六、食用后有任何疑问请