当天气转凉，水汽凝结宿雨难被初阳干反化作剔透霜花铺洒在黎明的大地上早起的劳作人民及时地发现这一现象将这一天命名为霜降①
《月令七十二候集解》有言
“九月中，气肃而凝露结为霜矣。”此时秦岭以南或许还是一派草木繁茂之景*河流域的树枝上却已经见白提醒人们播下三麦莫贻误时机
霜降三候01一候豺乃祭兽
此语最早出自《逸周书》②
在这个节气，豺狼开始捕猎以先猎之物祭兽动物对时令的感知十分敏锐古人发现了这一特点想象着豺狼也会像我们一样通过祭祀祈求新的一年风调雨顺百*不侵
02二候草木*落
“惟草木之零落兮，恐美人之迟暮”霜降时节的大地就像迟暮美人花朵萎谢草木凋零仅有的几点亮色也在白霜侵蚀下变得蔫巴巴而失去生机
03三候蛰虫咸俯
春有“惊蛰”唤醒沉睡的鱼虫鸟兽而今霜降又释放了冬眠的信号它们纷纷潜入地底为经历漫长的冬天做准备以期待来年的新生
霜降习俗登高远眺霜降时节有登高远眺的习俗
天高云淡，枫叶尽染
登至高处极目远眺
令人心旷神怡
而且此时菊花犹盛登上高山赏菊不失为人间美事
吃柿子在我国的一些地方
流传着霜降时节吃柿子的习俗
这个时候的柿子皮薄、肉鲜、味美
营养价值很高
是非常不错的霜降食品
拔白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜”霜降过后*河以北流域将迎来漫长的冬天而白萝卜营养丰富而便于储藏是陪伴人们过冬的良品劳动人民赶着霜降收获地里的白萝卜将它们放进地窖待到寒冬再次启封
霜降诗词《岁晚》
白居易
霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。何此南迁客，五年独未还。
命屯分已定，日久心弥安。亦尝心与口，静念私自言。
去国固非乐，归乡未必欢。何须自生苦，舍易求其难。
《泊舟盱眙》
韦建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。
乡国云霄外，谁堪羁旅情。
《九日登李明府北楼》
刘长卿
九日登高望，苍苍远树低。
人烟湖草里，山翠县楼西。
霜降鸿声切，秋深客思迷。
无劳白衣酒，陶令自相携。
《谪居黔南十首其一》
*庭坚
霜降水反壑，风落木归山。
冉冉岁华晚，昆虫皆闭关。
《南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷》
苏轼
霜降水痕收，浅碧鳞鳞露远洲。酒力渐消风力软，飕飕。破帽多情却恋头。
佳节若为酬，但把清尊断送秋。万事到头都是梦，休休。明日*花蝶也愁。
霜降养生饮食调养
霜降之时，五行属土。根据中医养生学的观点，在四季五补(春升补、夏清补、长夏淡补、秋平补、冬温补)的相互关系上，此时与长夏同属土，应以淡补为主。而饮食养生学侧重于根据食物的"性味归经"来调节人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。《素问·宣明五气篇》便有“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，是谓五入”的记载。
霜降时节，饮食调养，当防秋燥、防秋郁。蜂蜜、银耳、苹果等滋阴润燥的食物是防秋燥的不二之选。而多食蛋、奶、肉等高蛋白食物，对于激昂意志、缓解忧思亦有裨益。
起居调养
“霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝”，霜降方过，秋燥渐显，气温陡降，昼夜温差增大。为避免寒邪侵体，防冻保暖成为养身护体的重点之一。
万山红遍，层林尽染，美景固好，切忌运动过量。运动时亦应着重护膝，以减少腿部疾病的发生。同时需及时增添衣物，暖融融地迎接冬日。
九月中，白霜降
清秋已过，寒冬将至
和小星一起
把自己的身和心都暖起来
我们立冬时再相见
注释：
①：“霜降”是指见霜。就是天气将寒，露结为霜的意思。阳历每年10月23日前后，太阳到达*经度时开始。《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”这就是说，这个节气，气候过寒，开始降霜。霜降前后，我国*河流域一般出现初霜。我国南方地区，进入秋收秋种的大忙季节。河南平均气温在12度左右，最低可达0度左右。
②：古人发现，在这个时节，豺狼会把捕到的猎物排放在外面，像人类祭祀一样，其实海拔较高的丘陵山脉都笼罩于低温天气之下，猎物不会腐坏，加上动物此时正肥壮，豺狼要准备过冬的食物，所以将捕到的猎物就摆放在外面，故曰：豺狼祭兽。
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文字：闫炜炜龙颖婷
图片：部分来自于网络
编辑：方婧张璇
审核：赵志浩
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