青少年白癜风爱心公益 健身后的蛋白质补充 健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。
更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。
一般人都会同意，我们的幸福取决于我们的健康、教养、社会地位、财富、*治权利、道德能力、生活态度、良好的人际关系等等因素，事实上，纵观人类历史，人类一直通过伦理学以及后来的人类学及社会学对幸福进行研究，我花了很多时间去关注，作为一个人类，我以为，幸福并不是很抽象的，它应有一个基本的基础，做为一个努力工作的中产，经过漫长的时间的寻觅后，我个人把幸福的基础放在财富上。
